Göl aya?? bölgesinde burkulmalar yayg?nd?r ve bu durumda yaral? nahiye ?çal??maer ve a?r?r. Bunu iyile?tirme etmenin en âlâ yolu dinlenme, buz tornas? ve bacaklar? sarmak ve yüksekte tutmakt?r. Masaj: Bacaklar?n?za yapaca??n?z nazik bir masaj, kaslar?n gev?emesin